już dwa tygodnie stażu ...widać jak bedziesz robił na uda tylko przysiady a taką klate pompował jak szalony to szybko masy nie nabierzesz.... poszukaj w dziale Archiwum: SUPER MASA I SIŁA WG. ARNOLDA i tym sie lepiej wzorój! gwarantuję ci że lepsze bedziesz miał efekty!
[...] tegorocznej edycji przełajowych mistrzostw kraju rozgrywanych w ramach 25. Mistrzostw Polski Szkół Wyższych. Niestety nazwa zawodów nie do końca pokrywała się z warunkami w jakich przyszło rywalizować zawodnikom. Trudna trasa z podłożem asfaltowym, błotnistym i ceglanym, miejscami bardzo wąska i źle zabezpieczona, była bardzo niebezpieczna w [...]
[...] 2002 roku imię Wiesława Maniaka. Asafa Powell z podziwem odniósł się do wyniku 10,1 uzyskanego na żużlowej bieżni. "Nawet nie jestem w stanie sobie tego wyobrazić, jak można było tak szybko biegać na żużlu" - zachwycał się niespełna 26-letni Jamajczyk po zapoznaniu się z krótką historią życia polskiego sprintera. Wiesław Jan Maniak [...]
Po kilku dniach noszenia i trzech treningach od zakupu... Kolano co prawda boli po treningu jak wcześniej, ale za to ból jest słabszy i mija szybciej. Mogło do tego sie przyczynić także to, że ściągacz nosze także poza treningami, no i stłuczenie już goi się. Kolano rozgrzewa się bardzo szybko, bez porównania szybciej niz drugie. Nie stwierdziłem [...]
[...] tylu, łokcie skierowane w dół. Ciężar dobieramy taki, przy którym możemy w sposób kontrolowany i prawidłowy wykonać założoną ilość powtórzeń w serii. Kontrola to nic innego jak stale panowanie nad sztangą. W czasie ruchu sztangi w górę i w dół należy zwrócić uwagę na to, aby poruszała się ona w płaszczyźnie maksymalnie zbliżonej do pionu. Błędem [...]
minelo juz prawie 2,5 roku, coprawda juz nie ma takich przyrostów jak na poczatku ale napewno idzie troche do przodu, coprawda z 3-4 miesiace odpuscilem regularne jedzenie i trening ale szybko sie wrocilo do formy. Waga 89 lapa 43 na plaskiej z max 110 x 2 poszlo 110 x 6 wiekszego ciezaru nie chce narazie targac [...]
[...] w sumie ponad 45 od listopada. Teraz nowe wyzwanie i chcę dobić do -50 kg. Przy okazji w pasie spadło 11 cm więc i garderobę znowu trzeba zmienić. Jak ktoś byłby ciekaw co i jak to u mnie wyglądała zapraszam do mojego profilu gdzie w miarę systematycznie wszystko zapisuję a i na bloga Odnośnie tematu, to odpuszczam sobie w tym roku jakiekolwiek [...]
hmmm. To jest powazna sprawa. 2 skręcenie nogi! Nie wiem jak powazne miałeś skręcenie, ale jak lekarz kazał przerwac na 2-3miesiące to powinienies tak zrobic i nie przeciążać tej nogi. Maszz ja w gipsie? jakąś szyne? ja miałem 2 lata temu skręcony staw skokowy i za szybko wróciłem do treningów i żałuje ponieważ mnie boli do dzisiaj i żadne masci [...]
blx No tak nie ma nic łatwo i szybko, a są tacy co zazdroszczą tym co się zalewają, jak ktoś lubi nalane sylwetki i aby większy rozmiar mieć. Każdy ma swoje priorytety.
http://video.google.pl/videoplay?docid=-4073794751675897686 Narazie mam tylko ten filmik czekam sam na reszte PS z naskoku wyzej sie skacze musisz opanowac dynamike i odpowiednio nogi dac tak jak carter albo ktos z tych slaw zobacz jak oni to szybko robia
[...] uzuppelniasz miesnie w glikogen. jesli dasz bialko zamiast carbo to organizm je podda glikolizie aby i tak uzupelnic miesnie w glikogen. bcaa to aminokwasy energetyczne. je tak samo jak glikogen zuzywamy podczsas treningu. szybko sie odlaczaja ale tez przylaczaja. carbo minimum 0,6g/kg i bcaa min. 3g po treningu a jeszcze lepiej 3 przed i 3 po.
ludzie mam taki problem niby mam umieśnione nogi ale po prostu nie umiem walnąć petardy ( no żeby piłka szybko !! leciałą ...) jak ktoś pomoże to wielkie dzięki prosze też o jakis 14 dniowy trening na poprawienie techniki,szybkości, kondycji no i tej siły z góry wam dzięki i kto pomoze to niezły ziom xD
[...] jeden kolega mi w tym pomogl ale miejsza z tym...we wtorek - 24 lutego zdejmuja mi gips. lekarz takze kazal po zdjeciu nosic przez 3 tyg opaske na kostce...ale chcialbym jak najszybciej wrocic do grania. 4 kwietnia mecz rundy wiosennej i moje pytanie: jakie cwiczenia wykonywac po zdjeciu juz gipsu i co robic ogolnie? musze szybko noge do [...]
kontrole na piłką i czucie kontrole przejdz się na boisko pobiegaj dużo z piłką ... możesz szybko ze zmianą kierunkko itp. sam coś wymyślisz :) a na czucie żonglerka dużo a jak już bedziesz czuł że możesz podbijać bez patrzenia to spróbój nałóż ciemne okulary i jazda :)
mariusz w twoim wieku postaw technike na pierwszym, miejscu... przynajmniej w tym roku bo teraz możesz szybko nadrobić tej techniki... a jak będziesz starszy już nie. Ale przeciez możesz ćwiczyć technike w te same dni co szybkość i przyspieszenie
Tylko właśnie chodzi mi o to, że muszę do tego czasu (ok 5 czerwca, czyli akurat jak kończą się te 2 tygodnie, z powodu tylko mi znanego :) ) zrzucić jak najwięcej i wyglądać jak najlepiej. Niestety o braku możliwości uprawiania sportu po zabiegu dowiedziałem się jak już mnie kroili, więc nie było odwrotu. Dlatego właśnie nie chcę przerywać i mimo [...]
[...] Dla 90% osób które nie spełniają tego wymogu pozostaje jedna cenna rada. Nie brać się za doping póki co. Powiedz mi szczerze co oprócz tego, można poradzić osobie takiej jak autor tego tematu? Gość nie ma zielonego pojęcia. Jak można inaczej pisać do kogoś kto robi sam z siebie pośmiewisko. Każdy kiedyś zaczynał ale większość osób z tego [...]
Hehe ogolnie jaja. Greg-> A walka Minotauro z Timem? Przeciez Mino go nie obalil, za kaztdm razem jak padali, to mu Tim pokazyal zeby wstawal, za ktoryms razem, Tim sie wycofywal, a Nog doskoczyl z ziemi i go sciagnal na siebie, teoretycznie dajac dobra pozycje. Lesnar walczac z Minotauro i schodzac na ziemie, przegra walke bardzo szybko, a [...]
Nowinki ze Świata!!
